A keleti és népi gyógyászat már évszázadok óta használ különböző gyógynövényeket, sokan pedig azt gondolják, hogy ezek csak a testi nyavalyák leküzdésére lehetnek jók. A helyzet azonban az, hogy a gyógynövények a mentális egészségünkre is jó hatással lehetnek.
A mentális egészségünk rendkívül fontos, és nem is gondolnánk, hogy a gyógynövények használatával mennyit tehetünk érte. Segíthetnek a stressz oldásában, a szorongás csökkentésében, de fel is frissíthetnek minket, persze csak akkor, ha a megfelelő módon és a megfelelő gyógynövényt használjuk.
Gyógyteák hatásai
A teázásnak közel sincs akkora kultúrája hazánkban, mint kávézásnak, pedig a megfelelő gyógytea fogyasztásával a lelki egészségünkért is sokat tehetünk. A stressz oldásában például nagy segítség lehet, ha időnként elkortyolunk egy csésze citromfű teát, a macskagyökér pedig a nyugodtabb alvásban lehet a segítségünkre.
Ha a tavaszi fáradtság tüneteit enyhítenénk, akkor a csipkebogyó teával érdemes tenni egy próbát, de számos más gyógynövényből készülhet tea, amely segíthet a lelki egyensúlyunk megtalálásában.
Aromaterápia, avagy az illatok jótékony hatása a mentális jólétünkre
Az aromaterápia már több száz éve része a keleti gyógyításnak, és bár vannak, akik szkeptikusak, de bizony illatokkal sokat tehetünk a hangulatunk javítása érdekében. Attól függően, hogy milyen gyógynövényt választunk, az illóolajokkal fel tudjuk frissíteni vagy épp le tudjuk csendesíteni az elménk, nyugtat vagy élénkítő hatással lehetnek ránk.
A levendula például nyugtató hatású lehet, tehát stresszoldásra használhatjuk, míg a borsmenta a tavaszi fáradtság ellen használható. A depresszió vagy épp a szorongás leküzdésére is kipróbálhatjuk a párologtatást, de alvászavarok esetén is érdemes tenni velük egy próbát.
Gyógynövény alapú táplálék kiegészítők
Ma már számos olyan táplálék kiegészítő is létezik, melynek valamilyen gyógynövény az alapja, és a mentális egészségünkre van jótékony hatással. Egyes készítményeket megelőzésként érdemes szedni, mások konkrét problémára nyújthatnak megoldást.
